نمونه متن کتاب 313 نکته مفید پزشکی

 

1 – چگونه از قلب مراقبت کنیم :

هنگام هضم غذا نه کار کنید نه راه بروید .

هنگام بالا رفتن از پله عجله نکنید و در هر طبقه چند دقیقه استراحت کنید .

با بازوی دست چپ بارهای خیلی سنگین را حمل نکنید .

هنگام خواب تخت خوابتان را طوری قرار دهید که پایتان کمی بالاتر قرار گیرد .

سعی کنید بیش تر روی پهلوی راست بدن بخوابید .

پنجره اتاق را هنگام خواب باز نگه دارید .

با آب خیلی داغ استحمام نکنید .

از جهیدن شدید بر روی پله های اتوبوس بپرهیزید .

سیگار نکشید ، سیگار نکشید و ...

 

2 – دانستنی های از قلب انسان :

آیا می دانید یک قلب عادی در هر دقیقه 5 لیتر خون به داخل عروق بدن می فرستد که در 24 ساعت هفت هزار لیتر می شود .

آیا می دانید قلب یک انسان 60 ساله حدود دو میلیارد و نیم دفعه زده است و 155 لیتر خون به جریان انداخته و 455 میلیون کیلومتر کارکرده است .

 

7 – جلوگیری از ریزش مو چگونه است ؟

برای جلوگیری از ریزش مو سر ، باید ده روز پی در پی سر را با روغن زیتون مالش داد و قبل از خواب آن را بست و خوابید و صبح موقع برخاستن با آب نیم گرم و صابون شست .

 

8 – چگونگی تقویت مو و رویاندن مو :

آب برگ کنجد برای تقویت مو و بلند شدن مو تاثیر نیکو دارد و برای این کار بایستی آب آن را با کوبیدن و فشار زیاد گرفت و به سر مالید مخلوط کردن برگ کنجد با حنا جهت مشکی کردن مو نیز نتایج نیکو دارد و نیز جوشانده برگ آن برای درازشدن و مشکی شدن مو نافع است .

 

11 – چربی شکم عامل سکته :

مطالعه عوامل خطر سازبیماری های قلبی عروقی در 27 کشور از جمله چین نشان داد . بیش از 50 درصد مردم از خطر چربی های دور شکم به عنوان عامل زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی بی خبرند ؛ اندازه گیری دور کمر باید یکی از معاینات پزشکی باشد .

دور کمر بیش تر از 80 سانتی متر در زنان و 90 سانتی متر در مردان خطر ساز است با افزایش چربی های ناحیه شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد و وزن متعادل و اندام مناسب از شاخصه های سلامت محسوب می شود .

 

13 - میوه خون ساز به نام خرما :

خرما سرشار از ویتامین آ – ب – ی و مقداری ویتامین ث و دارای فلزات معدنی مانند فسفر ، کلسیم ، آهن ، ید و منیزیم است . این میوه خون ساز برای افراد ضعیف المزاج مفید است .

این میوه به دلیل داشتن منیزیم از سرطان جلوگیری می کند و برای شنوایی و بینایی ، درد کمر ، درد مفاصل ، سیاتیک ، درمان سینه و ریه مفید است ؛ جوشانده خرما در شیر سینه را نرم می کند ، کلیه ها را درمان و از التهاب و امراض عفونی و ریزش مو جلوگیری می کند .

این میوه اسید اضافی معده را خنثی می کند ؛ برای سالمندان و کودکان سودمند است و جوشانده هسته خرما برای دفع سنگ کلیه و مثانه مفید است و اما زیاده روی در خوردن خرما باعث امراض سودایی ، گرفتگی کبد و طحال ، افزایش فشار خون ، جوش دهان و پوسیدگی دندان می شود ؛ پس سعی شود در خوردن آن رعایت کافی به عمل بیاید . ( صفحه 24 الی 28 )

 

223 – تاثیر خواب خوب در ترک سیگار :

خواب آرام و راحت در ترک سیگار موثر است ، محققان آمریکایی اعلام کرده اند اغلب نوجوانانی که به مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل روی می آورند ، دچار مشکلات خواب و کم خوابی اند ؛ محققان پس از تحقیق روی 1362 نوجوان از گنج شهر چین و ثبت اطلاعات مربوط به ویژگی های خواب ، میزان مصرف الکل و از آنان اعلام کردند که میان خواب و مصرف سیگار و الکل رابطه مستقیمی وجود دارد در واقع کمتر از 8 ساعت خواب در شبانه روز کابوس ها مکرر شبانه ، بی خوابی های مستمر و مصرف قرص های خواب آور و آرامش بخش ، مصرف سیگار و الکل را افزایش می دهد . ( صفحه 143 )

فهرست کتاب 313 نکته مفید پزشکی :

 

چگونه از قلب مراقبت کنیم , دانستنی های از قلب انسان , چرا موی سر انسان سفید می شود , سرشماری سلول های بدن انسان , برای بند آمدن شیر مادر چه کار باید کرد ؟ , جلوگیری از ریزش مو چگونه است , چگونگی تقویت مو و رویاندن مو , آیا نوشیدن نوشابه های خیلی سرد برای بدن زیان آور است ؟ , میگرن چیست ؟ , چربی شکم عامل سکته , کاهش دید را جدی بگیرید , میوه خون ساز به نام خرما , شکلات ها غذای مغز , زنان چپ دست کمتر عمر می کنند  , بارداری با میگرن خطر ناک است , سالمندان میان وعده را ترک نکنند , عسل درمانی برای جلوگیری از قطع عضو , چای سبز مرگ ناشی از سکته مغزی را کم می کند , تلفن های همراه مضر برای کودکان , مصرف میوه از کودکی ابتلا به مهمترین عامل نابینایی را کاشه می دهد , پشت پرده خمیازه , نقش مسواک زدن در پیشگیری از حمله قلبی , چاقی چه بر سر انسان می آورد ؟ , خصوصیات گیاهی به نام قارچ , خصوصیات گل کلم , خصوصیاتی درباره گندم , خاصیت آب انار , خاصیت دانه ای به نام انگور , خواب بعد از ظهر هوش را افزایش می دهد , مصرف زیاد ایبوپروفن امکان حمله قلبی را افزایش می دهد , افزایش قدرت و عملکرد مغز به کمک شکلات , بی خوابی چرا درمان چگونه , انواع بی خوابی ها , شیوع بی خوابی در چه موقع می باشد ؟ , برخی از عوامل بی خوابی در زنان , شیر و کاهش بیماری های التهابی , هشدار برای کودکان شیرخوار , سرکودک را با پتو نپوشانید , سیگار ضریب هوش را کاهش می دهد , مرگ دو ملیون سلول مغزی در هر دقیقه , واکنش قلب مردان به استرس , آب بهترین درمان سرما خوردگی , رفتن به رستوران برای کودکان ضرر دارد , هر ده دقیقه سیگار یک نفر را می کشد , چای خون را رقیق می کند , به گفته دانشمندان کلید لاغری موسیقی است , فرزندان خود را نترسانید , کنترل خشونت کاری دشوار است , چگونه تخم مرغ بخوریم , پیاده روی به ترک سیگار کمک میکند  , ترافیک جاده و تشدید بیماری قلبی , شیر دادن به نوزاد از سرطان سینه مادر جلوگیری می کند , تاثیر تماشای تلوزیون بر خواب کودک , دود سیگار مضر حتی برای 5 دقیقه , علامت عفونت ادراری در کودکان چیست , سیگاری ها بیش تر سل می گیرند , دروغ های که می کشد , پستانک باعث فاصله میان دندان می شود , خصوصیات گیاهی به نام کرفس , خاصیت گوجه سبز , رژیم غذایی که فشار خون را بالا می برد , چربی برای قلب مضر نیست , هفت توصیه برای سلامتی عمومی بدن انسان , بیرون زدگی چشم نشانه چیست ؟ , سلامت با پوست انگور , مراقبت از پا , آشنایی با پوست بدن انسان , نکاتی در مورد سلامتی پوست بهتر داشتن , ماساژ درمانی چیست , پیاده روی جلوی سرطان گستان را میگیرد , مزایای استفاده از جارو دستی , بزرگی سر در کودکان مبتلا به اوتیسم , عوارض خطرناک چاقی , چرا باید نگران چاقی کودکان بود ؟ , مراقبت های زمان بارداری , علائم بارداری , دوری از عمرامل زیان آور , تغذیه در دوران بارداری , بهداشت دوران بارداری , ورزش در دوران بارداری , بهداشت روانی در دوران حاملگی , اهمیت بازی در رشد کودک , نقش تلقین در پرورش هوش و خلاقیت در کودک , تغذیه و پوست زیبا , اثر آلودگی هوا بر پوست , اثرات سیگار و الکل بر پوست , اثرات ورزش بر پوست , پوست را از نور آفتاب حفظ کنید , اثرات سو رژیم های کاهش وزن , علل به وجود آورندن چروک , چاقی باعث زوال عقل می شود , عوارض ناشی از مصرف ترامادول , کافی است دود سیگار به بینی تان بخورد , مراقبت از خود در برابر سرطان , کلید رهایی از سنگ کلیه , دوغ را دست کم نگیرید , هرگز دیر نیست , چگونه با دکترتان حرف بزنید ؟ , کوچک کردن شکم , ترک کردن سیگار و فوائد آن , زبان خود را مسواک بزنید , دارو چیست و چه می کند , اندازه سلول ها , اعصاب خودکار , خون چیست ؟ , هورمون را تعریف کنید , بیماری وبا , ژیار دیا , توصیه هایی برای راحت خوابیدن , دلایل بی خوابی , بیماری جسمی , عادات نادرست غذایی , خواب روزانه , بدن را برای خوابی آرام آماده کنید , دندان حساس چیست , نشانه های حساسیت دندان , تاثیر دیابت بر بینایی , خواص آفتابگردان , اصلاح شیوه زندگی برای افراد از پیری , سیگار قاتل سلول های ریشه مو , تاثیر خواب خوب در ترک سیگار , کشفیات تازه درباره مضرات موبایل , شیر مادر ضد چاقی نیست , روند رو به رشد چاقی در کودکان , ورزش صورت چگونه است , رابطه استرس و ضعف حافظه , تاثیر عشق بر سلامتی , دیابت چیست ؟ , راز سلامتی چشم ها , قلیان اعتیاد آورتر از هرویین , رابطه سکته مغزی با بیماری لثه , تاثیر گریپ فروت بر بیماری لثه , جلوی مانیتور زیاد پلک بزنید , رابطه سلامتی و ثروت , سلامت روحی با شیر مادر , اثرات میوه هلو و زرد آلو , بوی بد دهان , نمک برای کودکان و نوجوانان ضرر دارد , نفخ شکم چیست , خصوصیات میوه ها , ضربان وارد به چشم از علل اصلی کاشه دید و نابینایی , به نوزادان خود آنتی بیوتیک ندهید , سنجد بخورید تا سالم بمانید , سویا غذایی ضد پیری , هورمون استرس ترس را از بین می برد , چگونه راحت بشینم , رواج روز افزون روغن درمانی