نمونه متن کتاب تقویت انگیزه و اعتماد به نفس

 

تکنیک های افزایش اعتماد به نفس

یکی از عوامل بسیار مهم در پیشرفت زندگی و شکوفایی فرد ، اعتماد به نفس می باشد . بزرگی گفته است : هیچ چیز بیش از نیروی درونی و بیش از اعتماد به نفس ، شخص را قوی و نیرومند نگه نمی دارد ، وقتی این نیروی باطنی متزلزل شود یکباره قوای بدنی شخص فرو می ریزد و او را از پای در می آورد . برای افزایش اعتماد به نفس روش های زیادی وجود دارد که در ذیل به بیست مورد آن اشاره شده است .

 

1 – با خدا ارتباط برقرار کنید.

به خدا توکل کنید . هر چه ارتباط شما با خدا ، یعنی آن نیروی عظیم و آن خرد لایتناهی و آن قدرت بی پایان ، بیشتر و بیشتر شود اعتماد به نفس بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدود تر شود ، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود . ترس از شکست ، ترس از ورشکستگی ، ترس از دشمنان و تمام ترس ها ، ضد اعتماد به نفس هستند . ارتباط با خدا به شما نیرو و توان می دهد . بیایید از یک منبع عظیم و سرشار یعنی آفریننده خود الهام بگیریم ...

 

2 – به خودتان عشق بورزید.

برای این که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید عاشق جسم و روح خودتان باشید و برای رسیدن به این عشق باید شناخت و درک درستی از خویشتن خویش داشته باشید . باید بدانید که به عنوان انسان تجلی کاینات ، شاهکار خداوند و اشرف مخلوقات هستید. بین این همه آفریده ، جمادات و نبات ، جاندار و بی جان ، شما شایستگی انسان بودن را پیدا کرده اید و بر تمام این جهان ، تسلط دارید . قدرت خلاقیت و نوآوری دارید . شما جانشین خداوند هستید ؛ هر صفتی که در خدا هست در شما نیز هست ؛ ولی به شکل محدود ...

 

3 – لیستی از توانایی های خود را تهیه کنید.

شما باید برای معرفی خود ، لیستی از نقاط قوت و مثبت خود را بنویسید ؛ مثلا این که قادرم ببینم ، بشنوم ، حرف بزنم ، فکر کنم ، بخوانم ، بنویسم ، تغییر کنم ، پیشرفت کنم ، سرپناهی دارم ، والدین خوبی دارم . همچنین در زمینه های مطالعات وسیع ، هنر خاص ، حرفه ویژه ، قدرت بیان عالی ، نظم و برنامه ریزی ، پاکیزگی و آراستگی ، ذهن خلاق ، سرسختی و پشتکاری و ... خود به خوبی یاد کنید و با زبان خود بنویسید و در خلوت هر روز بخوانید.

 

از موقعیت فعلی لذت ببریم

هیچ چیزی وجود ندارد که ذاتا به خودی خود ، لذت بخش باشد . مواردی هستند که کسی از آنها لذت می برد ولی شخص دیگری آن موارد را حقیر و ناچیز می شمارد . احساس رضایت ، نتیجه طرز تلقی و برداشت های شخصی خود شماست و از قابلیت های خودمان ناشی می شود . یک خط مشی و برنامه ریزی موفق قادر است بیش از هر چیز دیگر ، جستوجوی بیهوده به دنبال لذت جویی را متوقف کرده و در عوض یک احساس رضایت را به دنبال داشته باشد . ما باید در هر کجا هستیم و به هر کاری که اشتغال داریم ، راهی برای معنادار کردن آن فعالیت پیدا کنیم . در واقع قدرت بهره بردن و راضی بودن در وجود خود ماست . ( صفحه 72 )

 

با عشق زندگی کن ... از همین لحظه

متوقف نشو ، حرکت کن ... جاری شو ...

تو برای تغییر آفریده شده ای ؛ پس از تغییر و دگرگونی هراسی نداشته باش . در تو روح خدا جریان دارد و درون تو بی نهایتی نهفته است . خودت را بهتر بشناس تا خدا را بهتر بشناسی . عشق الهی در تو جریان دارد . آن را دریاب و در لحظه لحظه زندگی ات از آن بهره مند شو . بدان که تو لیاقتش را داری . عاشق باش عاشقی پاک . و عشق را آگاهانه انتخاب کن . عشق وجودت را همواره قدرتمند تر از گذشته بدان ؛ چون جزئی از خدا و درون توست . وابسته این دنیا نباش . خود را رها کن از هر آنچه تو را از عشق دور می سازد ... ( صفحه 87 )

 

چرا ما را آفریدی ؟

می خواهم در لذت و شادی و رضایت زندگی کنیم . می خواهم دست مهر و محبت بر سرتان بکشم . می خواهم غرق نعمت هایم بشوید . می خواهم وقتی اشتباه کردید به سوی من بازگردید و صدایم بزنید تا شما را در آغوش بگیریم .

 

نامه چارلی چاپلین به دخترش

دخترم جرالدین !

پدرت با تو حرف می زند ! شاید شبی درخشش گرانبهاترین الماس این جهان تو را بفریبد . آن شب که این الماس آن ریسمان نااستوار زیر پای تو خواهد بود سقوط تو حتمی است . روزی که چهره یک اشراف زاده بی بند و بار تو را فریب دهد ، آن زمان بند بازی ناشی خواهی بود ؛ بند بازارن همیشه سقوط می کنند . از این رو دل به زر و زیور مبند ، بزرگ ترین الماس این جهان آفتاب است که خوشبختانه بر گردن همه ما می درخشد ... ( صفحه 168 )

فهرست کتاب تقویت انگیزه و اعتماد به نفس :

 

فصل اول : انگیزه

انگیزه

تعریف انگیزه

نیاز و انگیزه

طبقه بندی نیازها

قدرت انگیزه

سلسله مراتب نیازها

طبقه بندی فعالیت ها

ناکامی

نگرش اسلامی به بحث انگیزه

انسان بر سر دوراهی

رابطه انگیزه و خیر و شر

نیازهای مادی

جاذبه های معنوی

خلاصه آن که

اسلام و انگیزه برای تامین نیازمندی ها

مذمت بیکاری

درماندگان

پرستش و انگیزه

یک نکته

 

فصل دوم : تکنیک های افزایش اعتماد به نفس

تکنیک های افزایش اعتماد به نفس

هفت گام سریع برای تقویت اعتماد به نفس

 

فصل سوم : پاداش های مثبت اندیشی

پاداش های مثبت اندیشی

 

فصل چهارم : مهارت های کنترل فشار روانی

تغییر عادات منفی و ایجاد

نشاط و امید در زندگی

آجرهای موفقیت

آزاد باش

آزادی تفکر

آموخته ام که ...

آنچه در اختیار داریم ، ببخشیم

آن سوی آرزو

آهای دوست من ! آن جلوتر ها را هم ببین

آیا نقاط ضعف خود را می پذیریم ؟

احساس گناه نداشته باشید

ارزش زمان

از این لحظه ات استفاده کن

از منفی بودن خود انتقاد کنید

از موقعیت فعلی لذت ببریم

از همین یک ذره شروع کنید

استفاده مفید از لحظه لحظه زندگی

اشتباه کنید ، پاداش بگیرید

اشک و لبخند

اعتماد به موفقیت

اگر خودمان بخواهیم

انتخاب پاسخ با توست

...

همین الان همین جا

یاد بگیر که لذت ببری

یک انسان ویژه منتظر توست تا ...

یک هدیه کوچک تقدیم به تو