نمونه متن کتاب مهارت نشاط در زندگی

 

برای زندگی طرح و نقشه داشته باشید

حتما شما هم با این گفته موافق هستید که وقتی برای انجام کاری طرحی نداشته باشید ، یا آن کار انجام نمی شود و یا در صورت انجام ، نتیجه مطلوب به همراه نخواهد داشت . شما انرژی ، فراست ، هوش و توانایی انجام کارهای بزرگ را دارید ، اما این توانایی بالقوه را در چه جهتی متمرکز کرده اید ؟ چگونه هدف و منظور خود را شفاف می کنید ؟ آرزوهای مبهم که در پس ابرهای تیره و تار پنهان هستند هرگز دست یافتنی نمی باشند . چگونه انتظار دارید آنچه را که نمی توانید تعریف کنید ، انجام دهید .

هدف روشن و مشخص ، شما را به سوی خود خواهد کشید . جزئیات اهداف خویش را در نظر بگیرید و مطمئن باشید که این کار شما را به مسیر درست هدایت خواهد کرد . ببینید چه کاری برای امروز خود دارید . آن را انتخاب کنید و به طور شفاف و واضح ببینید و مطمئن باشید که آن کار انجام خواهد شد . با طرح و نقشه زندگی کنید و یقین داشته باشید که نتایج بزرگی به دست خواهید آورد . ( صفحه 38 )

 

دوست داشتنی مثل بچه ها

آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که چرا این قدر بچه ها دوست داشتنی هستند ؟! و چرا بچه های نابغه و بیش از حد باهوش و به قول معروف جهشی ، تا حد زیادی نچسب و دل ناپذیرند ؟! بچه ها تا موقعی که بچه اند و ادای بزرگترها و بزرگ شدن و عاقلانه رفتار کردن را در نمی آورند ، برای خود زندگی می کنند و اصراری در جلب رضایت دیگران ندارند . آنها وقتی لباسشان بیش از حد گرم است جیغ می زنند و وقتی راحت هستند به بازی تفریح سرگرم می شوند . آنها برای خودشان زندگی می کنند و در یک کلام ، به ما بی اعتنا هستند و دقیقا به همین علت نیز دوست داشتنی هستند . برعکس آن بچه هایی که همواره در تلاش برای جذب و جلب توجه دیگران اند و خوی کودکی خود را آزاد نمی گذارند و دائم سعی می کنند ادای بزرگتر ها را در آوردند تا حد وحشتناکی عذاب آور و ناراحت کننده به نظر می رسند .

اگر می خواهیم در زندگی دوست داشتنی باشیم و توجه و نظر دیگران را به سوی خود جلب کنیم باید اصلا در جهت جلب و جذب این توجه تلاش به خرج ندهیم و همان طور زندگی کنیم که خودمان می خواهیم . اسم این کار اصلا خود خواهی و یا بی حرمتی به دیگران نیست ، بلکه درست ترین روش برخورد با زندگی و زندگان است . به پرواز پرندگان بر فراز آسمان دقت کنید . آنها با وجودی که محیط اطراف را تحت نظر دارند و مواظب اند تا خود را به خاطر نیاندازند ، اما برای خود ( نه به خاطر من و شما ) پرواز می کنند . برای همه هم بسیار دوست داشتنی اند .

 

فوق العاده باشید

فوق العاده یک هنر نیست ، بلکه یک حالت رفتاری است . با داشتن تحصیلات ، پول و توانایی و ارتباطات نمی توان فوق العاده بود . فوق العاده و عالی بودن از تعهد شخص برای انجام بهترین کار در هر لحظه ایجاد می شود . عالی و فوق العاده بودن بسیار ارزشمند است و هر کسی که بخواهد می تواند عالی باشد . در هر حوزه کاری ، در هر شرایط اقتصادی و در هر مجموعه شرایط انسان می تواند فوق العاده باشد . عالی و ممتاز بودن فراگیر و جامع است و تمام جنبه های زندگی فرد فوق العاده را در بر می گیرد .

انسان فوق العاده هم روی اجرای دقیق و بی عیب و نقص جزئیات حساس است و هم تسلط کامل و روشنی از کلیت هدف دارد . یک انسان هنگامی عالی و فوق العاده می شود که شیفته ایجاد یک تغییر مثبت باشد . نوع کار مهم نیست . چه آشپز یک کشتی باشد و یا یک زن خانه دار و یا راننده تاکسی و یا مدیر شرکت ، می توانید صرف نظر از نوع کاری که دارید عالی و فو ق العاده  باشید . تلاشی که شما برای عالی و بی عیب و نقص بودن به خرج می دهید ، به عنوان یک ارزش برای شما به جای می ماند . هر کسی فرصتی برای تولید یک کار عالی در لحظه لحظه زندگی اش دارد و این فرصتی است که فرد می تواند پنهان ترین توانایی های بلقوه خود را لااقل برای خودش آشکار کند . اگر سعی کنید در هر کاری که در دست دارید عالی و فوق العاده باشید ، همگان شما را دوست خواهند داشت و به شما اعتماد خواهند کرد و روی شما به عنوان یک انسان فوق العاده نظر خواهند داد . ( صفحه 92 )

 

نیروی شفا بخش نوشتن

نوشتن می تواند در کاهش وزن و کاهش فشار روانی بسیار موثر باشد . تحقیقات زیادی انجام شده تا روشن شود که آیا یادداشت های روزانه در کاستن درد وزن و حتی کاهش فشارروانی شدید ، نقش دارند . به اعتقاد یک روان شناس امکان دارد نوشتن ، تغییراتی را در دستگاه دفاعی بدن یا واکنش نسبت یه فشار روحی پدید آورد و سبب بهبود روابط ما گردیده و توانایی مان را در کنار آمدن با فشار روانی زیاد کند . این روان شناس دریافت که نوشتن در مورد یک رویداد دردناک ، باعث کاهش درد و بیماری مبتلا به روماتیسم مفصلی می گردد . در پژو هش های دیگر نیز این نتایج به دست آمده است :

1 – کاهش وزن : معلوم شده است که تنظیم فهرست کاملی از مواد غذایی مصرفی در طول روز به افراد در کم کردن وزنشان کمک می کند . پژوهشگران اعتقاد دارند که این یادداشت ها باعث می گردند که مردم از میزان مصرف کالری و جذب چربی روزانه خویش آگاه شوند و وقتی که بدانند در طول روز چه مقداری می خورند آن گاه آسان تر می توانند وزنشان را مهار کنند ... ( صفحه 110 )

 

آرزوهای بزرگ داشته باش

آیا این کار درسته ؟!

آیا حاضری ؟

از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید

از خود سوال مثبت بپرسید !

از هر لحظه زندگی ات لذت ببر

اطراف شما چیست ؟

افسردگی فصلی و روش درمان آن

اگه خوبه ، لذت ببر

الماس وجود

امروز

اولین باش

اولین گام را باید تو برداری

اون بالا رو نشونه بگیر !

این انرژی شماست

این سهم توست آن را بگیر !

با آگاهی بخورید و بیاشامید

باور کنید

بدون این که مهاجم باشی قاطع باش

برای جلوگیری از پر خوری از تصویر ذهنی مثبت

برای زندگی طرح و نقشه داشته باشید

برنده و بازنده

بگذار تو را به دنبال خودش بکشاند

بندازش بیرون

به آنان بگویید که دوستشان داریم

به این حرف گوش نکنیم

به نام یگانه هستی بخش

بیشتر از یک تلاش

پدیده ای مستقل به نام تو

پس نزن ابتکار عمل را در دست بگیر

تازه تر

تصور کن که آزادی

تعطیلات را چگونه بگذرانیم ؟

تغییر

تفکر متمرکز

تنها راه زندگی و سربلندی

تو می توانی ؟

تو می توانی انتخاب کنی

جاودانه ها

چرا آن نفر دیگر تو نباشی

چطوری ؟

چقدر مشتاقی ؟

چو فردا شود فکر فردا نکن . همین الان فردا را بساز

چون یه نفر ، یه روز یه رویا داشت

چیزی بهتر برای انجام نیست

چیزی خواهد روییدا

خارزار موفقیت

خداوندا یاری ام ده

دادن و گرفتن

در جستجوی تعادل باش

دو پیام زیبا

دو دوست

دوست داشتنی مثل بچه ها

رابطه موفقیت و سن

راه ساده

رسیدگی آنی به همه پرونده های بایگانی

زمان کامل همین الان است

زندگی را آن گونه که هست بپذیرید

سرنوشت

سه ایده عاشقانه

سه گام تا موفقیت

شادی یک انتخاب است ، دلیل نمی خواهد

شما امروز غنی تر از دیروزید

شمع چهارم

شهامت داشته باش که باور کنی

صدای تردید

صلح جویانه پاسخ دهید

عالی را انتخاب کن

عشق و تلاش باید در هم آمیزند تا ...

فرق بین آرزو و خواستن

فقط یکبار او را می بینی پس خوب نظاره اش کن

فوق العاده باشید

قابلیت های خود را افزایش دهید

کلمات می توانند تفاوت مثبتی را باعث شوند

کوچک بهترین آغاز است

گمشده تو انگیزه نیست ، غیرت است

لطفا توجه

مثل یک فرد موفق عمل کن

مراقب باش

مستقیم روبرو

معنای شکست از دید یک انسان موفق

موفق شدن را انتخاب کنید

می توانی شاد و موفق باشی اگر

نتایج را در آغوش بگیرید

نشاط بهانه ای برای امید

نقطه ضعف مساوی است  یا نقطه قوت

نگرانی را از خود دور کنید

نیروی شفابخش نوشتن

واقع بین باش

واقعیات ، انتظارات

وقتتو پر نکن ، زندگیتو پر کن

وقتش همین الان است ! معطل نکن

هر آنچه که هستی ، بهترینش باش

هر بار یک گام به جلو

هر پلک ، کلید یک عکس است

هر چیزی ممکن است

هرگز آینده خود را پشت سر نگذارید

هرگز نمی توانم هایت چند تاست

هزینه عشق واقعی

همین الان شروع کنید

یک فردای بزرگ